一、过度关注他人需求
讨好型人格的人总是过度关注他人的需求和感受，而忽视自己的内心声音。他们常常把别人的期待放在自己之上，为了满足他人的愿望，不惜牺牲自己的利益和时间。他们往往不敢表达自己的真实想法，担心会引起他人的不满或冲突。
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二、缺乏自我认同
由于长期忽视自己的需求和感受，讨好型人格的人往往缺乏自我认同。他们不知道自己真正想要什么，也不清楚自己的价值所在。这种缺乏自我认同的状态，使得他们在面对挑战和困难时，容易感到迷茫和无助。
三、难以拒绝他人
讨好型人格的人往往很难拒绝他人的请求。他们害怕拒绝会引起他人的不满或失望，因此即使自己很忙或不愿意，也会勉强答应他人的要求。这种难以拒绝他人的态度，往往让他们背负着过多的责任和压力，导致自己身心俱疲。
四、过度敏感
由于过度关注他人的需求和感受，讨好型人格的人往往会对他人的言行举止过度敏感。他们容易把别人的无心之言当作有意为之的攻击，从而陷入自责和焦虑的情绪中。这种过度敏感的状态，不仅会影响他们的心理健康，还会影响他们的人际关系。
五、缺乏自信
由于长期忽视自己的需求和感受，讨好型人格的人往往缺乏自信。他们不相信自己有能力解决问题或应对挑战，因此总是依赖他人的帮助和支持。这种缺乏自信的状态，使得他们在面对困难时容易退缩和放弃。
如果你发现自己或身边的人具有这些特点，不妨尝试一些改变。
比如，学会关注自己的内心需求、建立自我认同、勇敢地拒绝他人的不合理要求、提高自我情绪调节能力、培养自信心等。只有这样，我们才能更好地应对复杂的人际交往，实现自我成长和发展。
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讨好型人格要想改变，先从不违心，懂得拒绝开始，无视那些消耗自我的事情，做取悦自我的事情。建立自己的边界，以自己的感受为主
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